La biotina es alimento para tu cabello
La biotina juega un papel importante en la prevención de pérdida de cabello. La mayoría de los nutricionistas están de acuerdo que la biotina es una de las vitaminas más importantes para apoyar el crecimiento del cabello. También es común aconseja tomar biotina para complementar los tratamientos médicos, Minoxidil o Propecia.
Una deficiencia de biotina puede causar fragilidad en el pelo y rotura del cabello, que puede resultar en la pérdida del cabello. La biotina también mantiene su piel y uñas saludables, además de ser un elemento importante del crecimiento del pelo nuevo.
Los suplementos son a veces necesarios para regresar a la normalidad los niveles de biotina, pero se recomienda incluir la biotina regularmente en su dieta. Dos alimentos que contienen buenas cantidades de biotina son las yemas de huevo y el hígado. Usted tendría que comer muchas más calorías al día para obtener un valor suficiente para sus necesidades de pelo, por lo que también podría sugerir suplementos de biotina.
La biotina esta incluida en alimentos como la levadura de cerveza, guisantes, avena, soja, nueces, semillas de girasol, guisantes, trigo y arroz integral. En términos de las yemas de huevo, la capacidad del cuerpo para digerir y asimilar disminuye los niveles de biotina con alto consumo de proteínas. La biotina se une fácilmente a las proteínas, lo que no esté disponible para su cuerpo, que a su vez causa la deficiencia de biotina y la caída del cabello. Trate de mantenerse alejado de los huevos crudos en su dieta y reducir los polvos de proteína. Utilice uno de los muchos champús que contengan biotina y sílice.
Además, las personas con sangre tipo A no tienen la capacidad de absorber totalmente vitaminas B. La biotina es clasificada como una vitamina B, así que si usted tiene sangre tipo A, la adición de dosis más altas al día se necesitan para ayudar a prevenir la pérdida de cabello. En este momento, no hay efectos secundarios conocidos para la biotina a dosis recomendadas.
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Es mejor que compres pastillas de Biotina, puedes encontrarlas en una tienda naturista, no olvides consumir alimentos ricos en calcio. También te aconsejo que no tomes gaseosa.
Hoy me compre un producto q contiene biotina,es un champú d caballos.la verdad es que apenas me crece el pelo y para nada tengo el volumen d antes,me sera bueno! Y para las uñas que puedo comprarme pq se me parten y ya no me crecen!gracias