Vitamina E para el crecimiento del cabello
Vitamina E para el cabello
Promover el crecimiento del cabello es algo similar a la promoción de la salud general del cuerpo humano. Debe haber suficientes nutrientes y vitaminas para prevenir la pérdida de cabello, y para que el cabello crezca adecuadamente. Si quieres que el cabello crezca más rápido, asegúrese de consumir vitaminas que ayudarán a proporcionar más oxígeno a la zona del cuero cabelludo y, por tanto, a promover el crecimiento.
Para que crezca el pelo mucho, hay una variedad de vitaminas que ayudan. Algunos ejemplos de sustancias útiles son la vitamina C, biotina, niacina, ácido pantoténico, vitamina B6 y vitamina B12, así como la vitamina E. La biotina ayuda a mantener sanos los folículos pilosos, y la vitamina B ayuda a prevenir la pérdida del cabello y la aparición de canas.
Por lo general escucho mucho acerca de las vitaminas C y B. Pero lo que no se oye tan a menudo, es la vitamina E. La vitamina E ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento del cabello. Actúa como un antioxidante que estimula la circulación sanguínea en el área del cuero cabelludo. Este proceso se traduce en que se suministra mas oxígeno a las células del cabello. El aumento de los niveles de oxígeno aumentan la vida útil de las células.
De hecho, la vitamina E no sólo beneficia al pelo. También ayuda a fortalecer las células en otras partes del cuerpo, mejorando así la salud de la persona.
Esta vitamina puede ser común en muchos tipos de alimentos – las semillas de soja, trigo, listas para el consumo de cereales, granos, frijoles, espinaca, nueces, huevos, y muchos otros vegetales de hoja verde. Si usted encuentra que su dieta carece de estos ingredientes, siempre se puede considerar la posibilidad de tomar suplementos en forma de tabletas y cápsulas para compensar la falta de vitamina E.
Aunque hay muchos beneficios asociados con el consumo de vitamina E, el exceso puede presentar varios problemas de salud. Por ejemplo, la vitamina E en sangre para transportar más oxígeno a diferentes partes del cuerpo, también significa que la sangre se vuelve más delgada para que pueda cumplir esta función. El efecto secundario es que se disminuye la coagulación de la sangre (debido a que la sangre es más delgada).
Por lo tanto, aunque la vitamina E ayuda a promover el crecimiento del pelo, no es aconsejable consumir grandes dosis de vitamina E deliberadamente. Tómelo con moderación para garantizar que el equilibrio del cuerpo no es alterado por la llegada repentina de la vitamina E. Un perfecto estado de salud en los adultos sólo debe tener entre 8 y 10 miligramos de vitamina E al día. Si usted se siente como que consume más dosis, consulte a un médico antes de hacerlo.
Además, no hay que consumir vitaminas como un medio para complementar su dieta diaria. No debe ser excesivamente dependientes de estos ingredientes. Recuerde descansar bastante, beba mucha agua, y haga ejercicio de forma regular. Trabaje en tener una dieta balanceada y en mejorar su tasa de metabolismo.
El estrés puede ser la causa de muchos problemas de cabello. Así que tener un estilo de vida saludable sin duda ayuda a prevenir que este tipo de problemas surjan. Una pequeña dosis de vitaminas (como la vitamina E) al día para ayudar a impulsar la salud en general también puede ser una medida eficaz.
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9 comentarios »
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gracias por todo esto es de gran ayuda para las personas que quieren darle cuidado a su cabello
Comentario por maritza — 02/11/2009 #
es de gran ayuda todas estas cosas asi podemos saber mas del cuidado del cabello
Comentario por maritza — 02/11/2009 #
es cierto, la dieta juega un papel fundamente en el cuidado del pelo y en su crecimiento, comer alimentos con vitaminas para la caida del pelo es fundamental.
Comentario por Andre — 28/01/2010 #
Gracias Por Toda esta Informacion, me sirvio de mucho, diario consumo esta vitamina, pero no sabia que poseller tantos beneficios….
Saludos desde Republic Dominicana…
Comentario por Johanna — 26/12/2011 #
Que buena información les agradezco mucho espero que está me ayude a mejorar
Comentario por luisa — 08/01/2012 #
holasoy ana..latina.y tengo una premenopausia prematura..desdeque tenia 28 anos y ahora tengo 40 pero mi pelo se fue callendao lentamente hasta que ahora no crese nada..y cada dia es mas fin o maltratado y salen muchas canas..es muy duro por que soy mujer y me gusta verme bien..pero ahora entre en una deprecion y no quiero nada ..me siento muy triste y ..pienso y vusco algo que me ayude .pero hasta ahora nada ….yo se que tengo que tener paciensia pero pienso que 10 anos son sufisientes ..de ver un canbio en mi pelo pero nadaaaaaaaa…por fabor ayudemen
Comentario por ana — 22/01/2012 #
Gracias esto me ba a ayudar mucho en mi tarea
Comentario por Beatriz — 03/02/2012 #
Gracias por estos consejos asi aprobechare el frasquito de vitaminas que tengo
Comentario por ERIKA — 03/02/2012 #
La caida de mi cabello me preocupa y me da pena verlas en el suelo, e tomado complejo B, hasta que me he vitaminizado, pero no e mejorado, fui a tres dermatologos y aun se me cae el pelo a pesar de seguir con el tratamiento recomendado.
Actualmente estoy tomando un suplemento vitaminico de PHARMATECH, y nada, sigue cayendo.
Nunca tome vitamina E, tomaré por las bondades que tiene, espero que me detenga la caida.
Gracias por la información.
Sonia.
Comentario por SONIA — 05/02/2012 #