Batido de proteínas para nutrir el cabello

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En más de una ocasión hemos destacado el papel esencial de la alimentación para mantener un pelo sano y evitar así la alopecia derivada de causas nutricionales. Complementos vitamínicos, cremas y mascarillas, lociones varias pueden ser efectivas para nutrir el cabello, pero existe una forma más sencilla, tomarse un batido, pero no hablamos de un batido cualquiera, sino de un batido que se elabora con ingredientes adecuados que garantizan desde el interior una nutrición extra para el cabello.

Para preparar el batido de proteínas para el cabello necesitas poner en la batidora un yogurt, una cucharadita de miel, y tres frutas diferentes, puedes elegir entre plátano, aguacate, papaya, sandía y melocotón, de esta forma cada día alternando la combinación de frutas puedes tomarte un batido distinto muy rico y nutritivo para el cabello y en general beneficioso para todo el organismo.

Algunas cosas que debes saber:

  • En el cuero cabelludo la fase de crecimiento tiene una duración de 2 a 5 años.
  • Uno de los alimentos que fortalece y repara nuestro cabello es la alfalfa.
  • El ácido fólico participa en la multiplicación celular y en la formación de glóbulos rojos.
  • La vitamina B7, presente en el yogur, el melón, los cítricos, el polen o las legumbres, estimula el crecimiento.
  • Debes saber que no hay alimentos ni tratamientos milagro.
  • No es bueno que abuses de las grasas.
  • El zinc está muy presente en todos los frutos secos.
  • La espinaca, la acelga, la radicheta, la recula por ejemplo, son verduras de alto contenido en hierro.
  • Los más pequeños generalmente presentan menos cabellos en la región occipital.
  • Un pelo fuerte es menos susceptible a dañarse, partirse y perder el brillo.
  • Sin hierro los folículos del cabello no reciben oxigeno.

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  1. carla24 agosto, 2012 a las 1:50 amhola mi nombre es carla y les quiero agradeser por ayudarme amantener un control en mi alimentacion ,para poder mejorar la salud de mi cabello…me encanto lo aprendido!:)

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