El calcio y el cabello

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Una vez más se pone de manifiesto la necesidad de mantener una alimentación equilibrada para esta forma poder gozar de un buen estado de salud. En esta ocasión te vamos a hablar de la relación existente entre el calcio y el cabello. El calcio, es un elemento esencial para el desarrollo de huesos y dientes, así como para que el sistema nervioso pueda desarrollar su función con normalidad, cuando falta calcio en nuestro organismo podemos llegar a sufrir contracturas musculares, fracturas óseas e incluso calambres y taquicardias, pero además si esto no nos parece poco, que ya es bastante, cuando el calcio es deficitario en nuestra alimentación podemos llegar a sufrir la caída del cabello. Por todo esta queda claro que los láteos no pueden faltar en una dieta sana.

Algunas cosas que debes saber:

  • El magnesio es un mineral que tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud.
  • Trata de evitar los vinagres pasteurizados o demasiado refinados.
  • El ácido fólico participa en la multiplicación celular y en la formación de glóbulos rojos.
  • El cobre es un mineral que ayuda a proteger el cabello.
  • Realizar algún tipo de ejercicio o actividad física.
  • La biotina se encuentra en una gran variedad de alimentos.
  • La patata, pasta, etc, son convertidas en glucosa por el organismo.
  • La levadura de cerveza y el germen de trigo son ricos en vitaminas del grupo B.
  • El consumo de alfalfa durante 2 meses, hace que el cabello y las uñas crezcan con mucha más fuerza.
  • Limitar los dulces.
  • Las verduras y hortalizas deben ser el ingrediente principal y las carnes, la guarnición.

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