Las vitaminas esenciales para el cabello y su función

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La alimentación juega un papel esencial en el estado del cabello, a través de la alimentación el cabello recibe el aporte vitamínico necesario para mantenerse en perfecto estado, entre los distintos nutrientes y vitaminas que el cabello necesita destacamos:
• Vitamina A, regula la acción de las glándulas sebáceas, y es fundamental para la regeneración de la estructura capilar.
• Vitamina E, activa la circulación sanguínea, además forma parte importante de la barrera contra el envejecimiento prematuro de la piel, no debemos olvidar que el cuero cabelludo es piel.
• Vitamina H, actúa como hidratante protector, evitando así que el cabello caiga, cuando falta se altera el funcionamiento de las glándulas sebáceas.
• Vitamina B, flexibilidad, fuerza y brillo para el cabello, no se le puede pedir más.
Asegurarnos el suministro orgánico de todas ellas depende de nosotros, es sencillo, sólo hay que llevar una dieta equilibrada y variada.

Algunas cosas que debes saber:

  • El ácido fólico es también conocido como folacina.
  • Un pelo fuerte es menos susceptible a dañarse, partirse y perder el brillo.
  • Masticar bien y comer despacio.
  • Las vitaminas B nos dan un pelo fuerte especialmente la biotina.
  • En la dieta habitual no deben faltar alimentos proteicos.
  • La vitamina B6 previene el cabello graso.
  • La sílice es un mineral fundamental para el desarrollo del pelo.
  • Las legumbres, frutas y el hígado son unas estupendas fuentes de vitaminas básicas para nuestro pelo.
  • La vitamina B9, también conocida como ácido fólico, actúa sobre la melanina.
  • Debes saber que no hay alimentos ni tratamientos milagro.
  • El cabello tiene muchos nutrientes, proteínas, grasas, agua y carbohidratos.
  • Para tener un cabello sano debemos comer verduras en crudo.
  • La vitamina B7, presente en el yogur, el melón, los cítricos, el polen o las legumbres, estimula el crecimiento.

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